EJERCICIO FISICO
EJERCICIO FÍSICO
Se llama ejercicio físico a cualquier
actividad física que mejora y mantiene la aptitud física, la salud y el bienestar de la persona. Se lleva a cabo por
varias razones, como el fortalecimiento muscular, mejorar el sistema
cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, pérdida de grasa o mantenimiento, así como actividad
recreativa. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de
desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, la
resistencia, la coordinación, la elasticidad o la flexibilidad. El ejercicio
físico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto. El ejercicio
físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la
imagen corporal y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la
personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad
mental. La actividad física aumentada
puede otorgar una vida más larga y una mejoría en la salud. El ejercicio ayuda
a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros problemas. Además, el
ejercicio aumenta la fuerza, aporta más energía y puede ayudar a reducir la
ansiedad y tensión. También es una buena manera de cambiar el rumbo del apetito
y quemar calorías. Sin embargo, es aconsejable la realización de ejercicio
físico adecuándolo a la capacidad física de cada organismo, ya que la práctica
de deporte supone también una serie de riesgos para salud. Al iniciar una
actividad de ejercicio físico se debe ser consciente de las propias
limitaciones físicas y elegir una práctica deportiva que no suponga una sobre
carga para nuestro cuerpo. El ejercicio físico es un elemento básico para la
formación de niños y jóvenes y el mejoramiento y mantenimiento de nuestra salud.
Link de información :
COMENTARIO.
Muchos
de nosotros nos preguntamos porque hacer ejercicios y aquí yo te doy la
respuesta, bueno el ejercicio es una parte importante de un estilo de vida
saludable. El ejercicio previene problemas de salud, aumenta la fuerza, aumenta
la energía y puede ayudar a reducir el estrés. También puede ayudar a mantener
un peso corporal saludable y reducir el apetito.
Las
ventajas de hacer ejercicios:
- Reduce el riesgo de sufrir enfermedades al corazón., glucosa,diabetes, etc.
- Reduce el envejecimiento, especialmente la osteoporosis.
- Ayuda aliviar la depresión, estrés y la ansiedad.
- Mejorar el sueño.
- Ayuda a mantener un peso ideal, libre de grasa malas para el metabolismo
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